Программа эффективных тренировок от Анастасии Мироновой, направленная на всё тело, с акцентом на проработку ягодиц. Дополнительные тренировки для укрепления мышц кора и растяжки.
Обрети тело мечты за 21 день с командой IRNBY TRAINING CLUB!
Старт
10 августа
Старт
10 августа
ЧТО ТЕБЯ
ЖДЁТ у нас?
ЖДЁТ у нас?
эффективные тренировки
с прогрессией нагрузки
ежедневная поддержка тренеров и нутрициологов
доступ к базе знаний о тренировках и питании
оборудование: фитнес - резинки гантели / бутылки с водой, мфр - ролл
демонстрация упражнений в видео - формате
Ценные призы за лучшие результаты
Удобные трекеры и чек - листы
Бонусные задания и практики
(01)
Тренировки
За 21 день высокоэффективных тренировок
ты улучшишь качество тела и форму ягодиц
Тренировки занимают от 20 до 30 минут.
Для занятий понадобятся фитнес-резинки
и гантели / бутылки с водой, МФР-ролл
Полнометражные тренировки
в формате «повторяй за мной»
(02)
Питание
Нутрициологи проекта IRNBY CLUB покажут, как питаться сбалансированно без необходимости жертвовать вкусом блюд ради пользы
Сбалансированные и вкусные рецепты
с возможностью гибких изменений
Индивидуальный разбор рациона в чате, помощь в формировании меню на каждый день
(03)
Поддержка
Мы создали пространство, где ты не остаёшься один на один ни с вопросами, ни с трудностями на пути к цели
В чате с экспертами можно задать любой вопрос, больше ненужно гуглить и строить догадки
Комьюнити участниц, объединённых общими целями, поддерживают друг друга и помогают не сбавлять мотивацию
Пример тренировки
программа
(21)
день занятий
в кругу
единомышленниц
в кругу
единомышленниц
(11)
уникальных
тренировок
от Анастасии
Мироновой
тренировок
от Анастасии
Мироновой
(4)
тренировки
по растяжке
для восстановления
по растяжке
для восстановления
(3)
раздела базы знаний,
о тренировках,
питании и психологии
о тренировках,
питании и психологии
(3)
удобных
трекера
и чек-лист
трекера
и чек-лист
(2)
дополнительные
видео-
тренировки
видео-
тренировки
конкурс
Стайлер Dyson
приз за 1 место
Apple Watch
приз за 2 место
форма для тренировок от IRNBY
приз за 3 место
Результаты
До
После
конкурс
Стайлер Dyson
приз за 1 место
Apple Watch
приз за 2 место
форма для тренировок от IRNBY
приз за 3 место