Марафон IRNBYCLUB

Старт

7 декабря

Программа круговых тренировок от Анастасии Мироновой для работы над мышцами кора и пресса, рекомендации по питанию, сопровождение от нутрициологов и тренеров проекта.

Обрети тело мечты за 21 день с командой IRNBY TRAINING CLUB!

тренировочная  программа с акцентом на пресс

ежедневная поддержка профессионалов

PDF-пособие  о питании, спорте  и психологии

gif-видео  для каждого упражнения

дополнительные тренировки  по растяжке

Ценные призы за лучшие результаты

Удобные трекеры и чек-листы

Бонусные задания и практики

(01)

За 21 день тренировок ты укрепишь мышцы кора, проработаешь рельеф пресса и снизишь жировую массу тела. Для тренировок тебе понадобятся фитнес-резинки и гантели / бутылки с водой.

Эффективная программа круговых тренировок с акцентом на пресс

GIF-анимации по технике каждого упражнения

Дополнительные видео по растяжке, комплексы для осанки и силовые видеотренировки

(02)

Сбалансированный рацион —  важная составляющая на пути к самосовершенствованию. Нутрициологи проекта IRNBY CLUB будут ежедневно оказывать тебе поддержку, чтобы и после марафона ты сохранила здоровые отношения с едой.

Любимые и вкусные рецепты  с возможностью гибких изменений

Индивидуальный разбор рациона в чате, помощь в формировании меню на каждый день

Построение здоровых отношений с едой, без срывов и жестких ограничений

(03)

Мы знаем, как важно получать понимание  и поддержку, а также иметь возможность спросить совет у профессионалов, поэтому у тебя будет ежедневная возможность общения с тренерами, нутрициологами  и участницами.

Чат со специалистами, где ты можешь задавать неограниченное количество вопросов

Участницы, объединенные общими целями

Помощь и поддержка кураторов, которые сделают прохождение марафона комфортным и легким

В мостике подъемы ног

[00:00:00]