Марафон IRNBYCLUB

Старт

10 сентября

Программа уникальных тренировок от Анастасии Мироновой, направленная на укрепление мышц кора и прорисовку рельефного пресса. Рекомендации по питанию, уходу за телом, сопровождение от нутрициологов и тренеров проекта.

Обрети тело мечты за 21 день с командой IRNBY TRAINING CLUB!

тренировочная  программа на пресс

ежедневная поддержка профессионалов

PDF-пособие  о питании, спорте  и психологии

gif-видео  для каждого упражнения

дополнительные тренировки  по растяжке

Ценные призы за лучшие результаты

Удобные трекеры и чек-листы

Бонусные задания и практики

(01)

За 21 день высокоэффективных тренировок ты прокачаешь мышцы кора и пресса, снизишь процент жировой массы тела, а еще поработаешь с осанкой. Для занятий тебе понадобятся фитнес-резинки и гантели / бутылки с водой.

Эффективная программа тренировок с акцентом на пресс

GIF-анимации по технике каждого упражнения

Дополнительные видео по растяжке и комплексы для укрепления мышц тазового дна

(02)

Сбалансированный рацион —  важная составляющая на пути к самосовершенствованию. Нутрициологи проекта IRNBY CLUB будут ежедневно оказывать тебе поддержку, чтобы и после марафона ты сохранила здоровые отношения с едой.

Любимые и вкусные рецепты  с возможностью гибких изменений

Индивидуальный разбор рациона в чате, помощь в формировании меню на каждый день

Построение здоровых отношений с едой, без срывов и жестких ограничений

(03)

Мы знаем, как важно получать понимание  и поддержку, а также иметь возможность спросить совет у профессионалов, поэтому у тебя будет ежедневная возможность общения с тренерами, нутрициологами  и участницами.

Чат со специалистами, где ты можешь задавать неограниченное количество вопросов

Участницы, объединенные общими целями

Помощь и поддержка кураторов,  которые сделают прохождение марафона комфортным и легким

В мостике подъемы ног

[00:00:00]