Программа эффективных тренировок от Анастасии Мироновой, направленная на всё тело, с акцентом на проработку пресса. Сопровождение от нутрициологов и тренеров проекта.
Обрети тело мечты за 21 день с командой IRNBY TRAINING CLUB!
Старт
12 января
ЧТО ТЕБЯ
ЖДЁТ у нас?
ЖДЁТ у нас?
тренировочная программа из силовых и круговых тренировок
ежедневная поддержка профессионалов
библиотека полезных материалов
gif-видео
для каждого упражнения
дополнительные тренировки
по растяжке
Ценные призы за лучшие результаты
Удобные трекеры и чек-листы
Бонусные задания и практики
(01)
Тренировки
За 21 день высокоэффективных тренировок ты укрепишь мышцы, повысишь выносливость и улучшишь качество тела. Дополнительно тебя ждут тренировки для тбс и мобильности.
Для занятий понадобятся фитнес-резинки
и гантели / бутылки с водой, МФР-ролл.
Эффективная программа силовых и круговых тренировок
GIF-анимации по технике каждого упражнения
Дополнительные тренировки для тбс и мобильности
(02)
Питание
Сбалансированный рацион —
важная составляющая на пути к самосовершенствованию. Нутрициологи проекта IRNBY CLUB будут ежедневно оказывать тебе поддержку, чтобы и после марафона ты сохранила здоровые отношения с едой.
Любимые и вкусные рецепты
с возможностью гибких изменений
Индивидуальный разбор рациона в чате, помощь в формировании меню на каждый день
Построение здоровых отношений с едой, без срывов и жестких ограничений
(03)
Поддержка
Мы знаем, как важно получать понимание
и поддержку, а также иметь возможность спросить совет у профессионалов, поэтому у тебя будет ежедневная возможность общения с тренерами, нутрициологами
и участницами.
Чат со специалистами, где ты можешь задавать неограниченное количество вопросов
Участницы, объединенные общими целями
Помощь и поддержка кураторов,
которые сделают прохождение марафона комфортным и легким
Пример GIF-видео
В мостике подъемы ног
[00:00:00]В мостике подъемы ног
[00:00:00]программа
(21)
день занятий
в кругу
единомышленниц
в кругу
единомышленниц
(11)
уникальных
тренировок от
Анастасии
Мироновой
тренировок от
Анастасии
Мироновой
(4)
тренировки
по растяжке
по растяжке
(3)
раздела базы знаний,
о тренировках,
питании и психологии
о тренировках,
питании и психологии
(3)
удобных
трекера
и чек-лист
трекера
и чек-лист
(2)
дополнительные
видео-
тренировки
видео-
тренировки
конкурс
100.000 рублей
приз за 1 место
50.000 рублей
приз за 2 место
спортивная форма irnby
приз за 3 место
Результаты
конкурс
100.000 рублей
приз за 1 место
50.000 рублей
приз за 2 место
спортивная форма irnby
приз за 3 место